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Periostite tibial em execução: sintomas, causas e remédios


Um dos maiores inimigos que todos os corredores têm em comum é o periostite tibial: inflamação do periósteo, que é a membrana que envolve todos os ossos do nosso corpo que desempenha a função de proteção, nutrição e regeneração óssea.

No caso de periostite tibial a única parte envolvida é o periósteo da tíbia: a inflamação ocorre devido a uma sobrecarga na origem do músculo tibial posterior do osso.

A sobrecarga que leva à inflamação do periósteo da tíbia ocorre principalmente por dois razões:

  • Pé oco: as estruturas posteriores são colocadas em tensão
  • Pronação do pé: o músculo tibial posterior está excessivamente carregado nos pés pronados

Periostite tibial: classificação

A periostite tibial pode ser classificada em relação à duração da doença ou de acordo com a área em que se localiza o processo inflamatório.

Com referência a duração da patologia temos as seguintes formas:

  • Periostite tibial aguda: a dor é muito forte e evolui rapidamente, mas não se preocupe porque será momentânea e tenderá a diminuir dia após dia até desaparecer
  • Periostite tibial crônica: a dor é menos intensa mas os tempos de recuperação são muito mais longos

Com referência a área em que a inflamação é localizada, os seguintes são distinguidos:

  • Periostite tibial anterior: inflamação localizada na área frontal da tíbia
  • Periostite tibial posterior: inflamação localizada na área interna da tíbia

Periostite tibial: causas

Quais são as causas da periostite tibial em corredores?

Os fatores que desencadeiam essas incômodas inflamações são muitos: a combinação da corrida com outros esportes que exigem saltos frequentes, assimetria do apoio dos pés que provoca uma distribuição incorreta da carga, calçados que não conseguem amortecer o apoio, descidas e excesso de peso.

Essas são as principais causas de periostite tibial em corredores.

Os atletas mais predispostos à periostite tibial são aqueles que possuem o pé pronado oco.

Periostite tibial: sintomas

Quando você sofre de periostite tibial, você sentirá um dor intensa localizada na margem medial da tíbia.

Na maioria dos casos, vários centímetros da tíbia são afetados: na fase inicial da periostite tibial, a dor desaparece depois de alguns quilômetros de viagem, mas à medida que a inflamação avança, você começa a sentir dor mesmo em repouso, impedindo-o de praticar exercícios.

A dor pode ser causada pela flexão dos dedos dos pés em casos graves ou simplesmente pela aplicação de pressão com os dedos na área inflamada.

Periostite tibial: remédios

Para melhor remediar a periostite tibial é importante eliminar a inflamação local e, em seguida, leve o atleta a uma recuperação gradual após corrigir o pé.

O conselho que te dou é para pare de esportes por algumas semanas: desta forma não agravará a inflamação e consequentemente reduzirá os tempos de recuperação.

A eliminação da inflamação pode ocorrer de três maneiras

:

  • Terapia médica: através do uso de drogas antiinflamatórias
  • Terapia infiltrativa: a terapia mais segura é administração local de oxigênio - ozônio, alternativamente, as infiltrações de cortisona podem ser feitas mesmo que as últimas possam ter alguns efeitos negativos
  • Fisioterapia: os meios mais utilizados são os terapia tecar e aterapia de ultrassom. Alternativamente, é possível reduzir a inflamação com o crioterapia (terapia de gelo)

Caso a dor não passe, recomenda-se a realização de exames mais aprofundados para descartar fraturas.

Uma vez que o problema tenha sido curado, é importante que você use sapatos, palmilhas ou órteses feitas sob medida para correr.

Periostite tibial: prevenção

A prevenção da periostite tibial é essencial se você não quiser interromper sua atividade física por várias semanas.

Primeiro eu recomendo você fortalecer os músculos da perna e de use sapatos adequados: se você é um corredor novato ou com tempos não olímpicos, sugiro que use um Tênis de corrida A3.

Além disso, evite correr muito em superfícies duras, o tartan de pista de atletismo acaba sendo uma excelente solução para prevenir periostite tibial.



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