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Acupressão, o que é e como funciona


Acupressão: o que é e como funciona. Algumas recomendações úteis antes de iniciar uma sessão de acupressão.

A acupressão é uma técnica terapêutica, originária da medicina chinesa, que combina os princípios da massagem e da acupuntura sem o uso de agulhas. Baseia-se na estimulação de alguns pontos estratégicos localizados em todo o corpo para promover o processo de cura natural inerente ao seu corpo.

Benefícios da acupressão

Como já mencionado, a acupressão traz inúmeros benefícios ao nosso corpo. Em particular, ajuda a:

  • libere as tensões acumuladas
  • aumentar a circulação sanguínea
  • reduza a dor
  • promover relaxamento intenso
  • reduzir o estresse ou ansiedade
  • níveis mais baixos de produção de cortisol no corpo
  • fortalecer o sistema imunológico
  • elimine dores de cabeça ou enxaquecas
  • tratar insônia
  • melhorar o sistema digestivo
  • aliviar a dor menstrual
  • perder peso

Deve-se notar que esta é uma terapia alternativa; portanto, não pode curar doenças, mas promover o bem-estar e oferecer um tratamento mais natural do que os tratamentos médicos tradicionais. Embora existam muitos que confirmam os resultados positivos que a acupressão traz ao nosso corpo, no momento não existem estudos suficientes sobre sua real eficácia.

Acupressão, como funciona

Cada ponto ou grupo de pontos está relacionado a um órgão interno por meio de uma rede de canais de energia conhecidos como meridianos que conectam nossos órgãos com outras partes do corpo. Acredita-se que haja 14.

De acordo com a medicina oriental, "ki" ou "chi" circula desses meridianos, que é a energia vital que nos mantém vivos. Esta energia é herdada de nossos pais e é alimentada pela energia que recebemos dos alimentos e do ar que respiramos. A acupressão funciona através da pressão das mãos e dos dedos; pode ser exercido pelas pontas ou nós dos dedos, mas também com bastões especiais.

Durante a massagem, o especialista faz uma exploração minuciosa dos pontos e meridianos, para encontrar o ponto exato onde reside o desequilíbrio energético. Nesse ponto, ele será capaz de canalizar a energia de cura e, assim, curar uma ou mais situações de desequilíbrio que levam ao aparecimento de vários tipos de doenças e enfermidades. A princípio, o paciente pode sentir uma leve sensação de formigamento no corpo. No entanto, conforme a massagem continua, essa sensação diminui. A pressão exercida em cada ponto dura entre 15 e 30 segundos e, uma vez encerrada a sessão, o alívio será quase imediato.

Deve-se notar que os efeitos terapêuticos da acupressão podem variar de um indivíduo para outro. Um dos aspectos mais complexos desta antiga técnica oriental é encontrar os pontos exatos sobre os quais aplicar pressão. Portanto, pode acontecer que alguns pontos não surtam o efeito desejado.

A frequência do tratamento varia de acordo com o distúrbio a ser tratado; cerca de 3/4 sessões para uma doença leve, mais de 15 para uma doença grave.

Acupressão, recomendações úteis

Antes de iniciar uma sessão de acupressão, é bom considerar alguns aspectos como precaução:

  • Pontos encontrados na região abdominal são contra-indicados durante a gravidez
  • A força intensa não pode ser exercida em pacientes idosos ou crianças e menos ainda em pacientes com problemas de saúde
  • É contra-indicado em casos de doenças infecciosas ou dermatológicas em curso e febre
  • Sua aplicação não é recomendada em pacientes em estado de desnutrição ou embriaguez
  • É contra-indicado em áreas como a frente do pescoço, axilas, lados do peito e ao redor dos seios
  • Embora possa ser praticado em casa, deve sempre ser feito com o conhecimento dos fatos para evitar criar lesões.
  • Após uma sessão de acupressão, é possível sentir desconforto ou, pior, pequenas contusões nos pontos estressados. Em alguns casos, pode ocorrer tontura temporária.
  • um componente fundamental de qualquer sessão de acupressão é ficar muito relaxado
  • Realize acupressão longe de grandes refeições


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