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Atletismo: o que é e que disciplinas inclui


EU'Atletismo inclui uma série de disciplinas que podem ser agrupados nas seguintes três categorias macro: correr, pular e jogar.

A maioria das disciplinas do atletismo se originou na Grécia antiga. Na primeira edição dos Jogos Olímpicos, que remonta a 1896, o atletismo foi incluído entre as modalidades praticadas e sempre fez parte do programa olímpico desde então.

Atletismo: corrida

O passeio proporciona bem 14 disciplinas diferentes dentro Programa de atletismo olímpico, são quase todos praticados em pista com exceção da maratona que acontece na estrada.

corrida no atletismo ele se classifica em 4 subcategorias: sprint, obstáculos, esqui cross-country e médio.

1) Atletismo: sprint

As corridas de velocidade são certamente as mais fascinantes e populares no panorama do atletismo. Eles incluem cinco disciplinas: 100 m, 200 m, 400 m, 4 × 100 me 4 × 400 m.

O que essas disciplinas têm em comum é o tipo de afastamento que ocorre por meio do uso de bloco de partida.

No atletismo, as corridas de velocidade consistem em quatro fases: saída das quadras, aceleração, manutenção da velocidade e fase de desaceleração.

Sair do bloco é essencial nas competições de atletismo de velocidade, principalmente nos 100 e 200 metros.

O atleta deve sair o mais rápido possível, reagindo ao tiro do árbitro.

Para um bom começo dos blocos, recomendo colocar os apoios dois degraus do lado esquerdo e três do lado direito, ou vice-versa.

Na fase de aceleração, o atleta deve atingir sua velocidade máxima, obviamente a 400 m será menos de 100 m caso contrário você corre o risco de não conseguir completar sua corrida!

Nesta fase você correrá de forma bastante extensa aplicando o máximo de força possível com os braços e pernas, é muito importante ficar abaixado com o corpo por 20/30 m.

Durante a fase de manutenção de velocidade, você precisará correr "leve" mantendo o ritmo o maior tempo possível.

Por fim, irá encontrar-se perante a fase de desaceleração, que acontece em todos os tipos de corridas de velocidade de atletismo e é provocada pelo aumento do ácido láctico, substância gerada pelo nosso organismo quando os músculos estão sob pressão.

2) Atletismo: obstáculos

No atletismo, a pista de obstáculos inclui as seguintes disciplinas: 110 hs (100 hs para mulheres) e 400 hs.

Nesta especialidade, o atleta deve superar os obstáculos encontrados durante o percurso, este gesto técnico é definido passagem.

É muito importante para o atleta não interromper a corrida durante a passagem. Para atingir esse objetivo, ele terá que tentar não pular muito alto enquanto mantém a corrida o máximo possível ao superar o obstáculo.

Nas 110 hs existem 10 obstáculos no percurso, cada um com altura de 1.067 m para a categoria absoluta.

O primeiro obstáculo está a 13,72m da linha de partida, enquanto os próximos 9 estão a 9,14m.

Como visto acima para o competições de atletismo de velocidade mesmo em 110 hs a largada ocorre com o bloco.

Cada obstáculo é ultrapassado seguindo as três fases: ataque, vôo e pouso.

No início o atleta costuma dar 7/8 passos antes de passar o primeiro obstáculo, sempre procurando manter o tronco baixo, é importante que o atleta aprenda a sentir o primeiro obstáculo graças ao ritmo.

Nas 100 h feminino os obstáculos têm sempre 10 m de altura 0,840 m, o primeiro obstáculo está a 13 m de distância, enquanto os próximos 9 estão a 8,5 m de distância.

As 400 hs é a maior distância da categoria no atletismo, os obstáculos são sempre de 10 mas colocados mais afastados uns dos outros.

O primeiro obstáculo é colocado a 45m da linha de partida, enquanto os próximos 9 estão a 35m de distância.

A altura dos obstáculos é de 0,762 m para mulheres e 0,914 m para homens.

Quanto aos 400 andares, também neste caso a saída ocorre a partir do bloco.

3) Atletismo: meia distância

No atletismo, as competições de média distância são divididas em 3 subcategorias diferentes: média rápida, média pura e média prolongada.

No percurso de meia distância rápida estão incluídas as corridas de 800 e 1500 m, na distância média pura 3000 sebes e 3000 m, finalmente na distância média estendida estão os 5000 e 10000 m.

Todas essas modalidades têm em comum o fato de serem realizadas na pista.

Ao contrário dos eventos de corrida e pista com obstáculos, todos os atletas correm na primeira pista.

As posições de largada são as mesmas dos 400 m, partimos de duas por raia e após 100 m todos os atletas convergem na primeira raia.

4) Atletismo: cross country

A maratona é uma corrida com contribuição de energia totalmente aeróbica, cobrindo uma distância de 42.195 km e é de longe a corrida olímpica mais longa do atletismo.

A maratona é inteiramente de estrada e termina na pista, onde decorrem os últimos 352 m.

Atletismo: saltos

No atletismo o competições de salto são divididos em duas categorias: pular em extensão é pula em elevação.

1) Atletismo: saltos em extensão

Os saltos de extensão são competições de salto em distância e salto triplo.

No salto em distância, o atleta faz uma longa corrida até a placa de rebatidas, onde pula para dentro do buraco cheio de areia.

O comprimento do salto é medido a partir do eixo de parada.

O salto em comprimento consiste em 4 etapas: correr para cima, decolar, voar, pousar.

O comprimento da corrida fica a critério dos atletas e varia entre 30 e 45 metros.

Durante a fase de decolagem e vôo, é importante que você tenha em mente a elevação para cima para dar um salto o mais longo possível.

A fase de aterragem é fundamental para esta disciplina do atletismo, a primeira parte do corpo que toca o solo são os calcanhares e o tronco deve passar por cima das pegadas deixadas.

Desta forma, você evita perder centímetros preciosos ao cair para trás.

De acordo com os regulamentos, o salto é nulo quando:

  • O atleta toca o solo localizado após a linha de impulsão sem saltar
  • O atleta salta após a linha de levantamento terra
  • O atleta retorna para a linha de impulsão após realizar o salto
  • O atleta dá uma cambalhota

O salto triplo é semelhante ao salto em comprimento, com a diferença que após a zona de levantamento terra o atleta realiza três saltos consecutivos.

2) Atletismo: saltos em elevação

Os saltos em elevação são o salto em altura e o salto com vara.

No salto em altura, após uma corrida curta, o atleta deve pular tentando superar a barra colocada antes do colchão.

Inicialmente a barra é colocada em uma altura modesta e o atleta escolhe quando entrar na corrida.

Após três saltos consecutivos sem sucesso, o atleta é eliminado, a partir do momento em que o atleta é chamado tem 60 segundos, quando fica 2/3 dentro tem 90 segundos e quando restam apenas 3 minutos.

A haste é feita de plástico com reforço de vidro, mas nunca de metal.

O salto com vara, por outro lado, é uma das disciplinas mais complexas do atletismo.

De acordo com o regulamento, o atleta pode usar varas de qualquer comprimento feitas de bambu ou fibra de vidro e pode segurá-las à vontade.

Após o descolamento, não é possível escalar o mastro.

Já no salto em altura, a altura da vara aumenta gradativamente até que reste apenas um atleta em competição, são 3 saltos disponíveis.

O colchão de pouso é semelhante ao do salto em altura, é retangular com medidas 7 × 6 metros e altura de 80 cm.

Atletismo: lançamentos

No atletismo, o lançando competições são divididos em 4 tipos dependendo do objeto sendo lançado: lançamento de peso, lançamento de disco, lançamento de dardo e lançamento de martelo.

No arremesso de peso o atleta tem 3 saltos de qualificação, os 8 melhores vão para a final, onde tem mais 3 saltos disponíveis.

1) Tiro do peso

A plataforma de lançamento deve ser de asfalto ou qualquer material antiderrapante, com diâmetro interno de 2,135 m.

O setor de queda deve ser feito de um material em que o peso lançado possa deixar uma marca.

O setor de queda é marcado por linhas brancas e possui uma abertura angular de 34,92 °.

O peso pode ser de qualquer material não mais leve que o latão, o formato é esférico e a superfície lisa.

Para a categoria absoluta masculina o peso é de 7.260 kg, enquanto para as mulheres é de 4 kg.

2) Lançamento do disco

O lançamento do disco é uma das disciplinas mais antigas do atletismo, suas origens remontam à Grécia antiga.

Os atletas têm à sua disposição 3 saltos de qualificação, os 8 primeiros vão para a final, onde têm mais 3 saltos para melhorar.

O disco para mulheres pesa 1k g com um diâmetro de cerca de 180 mm e uma espessura de cerca de 38 mm, para os homens o disco pesa 2 kg com um diâmetro de cerca de 220 mm e uma espessura de cerca de 45 mm.

O setor de lançamento tem uma abertura angular de 34 °.

3) Lançamento do dardo

No lançamento do dardo, o peso para as mulheres é de 600 g enquanto para os homens é de 800 g.

O atleta conta com 3 saltos classificatórios para acessar a final que inclui os oito melhores, na final os atletas têm mais três saltos disponíveis.

A plataforma de lançamento deve ter 30 a 36,5 m de comprimento e 4 m de largura.

4) Jogando o martelo

O martelo consiste em uma cabeça esférica de metal, um cabo de aço e um cabo.

O peso do martelo para os homens é de aproximadamente 7,260 kg, o diâmetro da cabeça é de 11 cm e a distância entre o cabo e a cabeça é de 120 cm.

O peso do martelo para as mulheres é de cerca de 4 kg, o diâmetro da cabeça é de 9,5 cm e a distância entre a cabeça e o cabo é de 116 cm.

Isso é tudo por enquanto! Espero ter intrigado vocês com este artigo dedicado ao atletismo e ... nos vemos na pista! ;-)


Vídeo: A técnica dos 100 metros (Dezembro 2021).