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Enxaqueca, remédios naturais e causas


Enxaqueca, remédios naturais e causas. Enxaqueca como sintoma e muitas informações úteis.

Enxaqueca e dor de cabeça, causa

Existem mais de 300 tipos de dores de cabeça e aenxaqueca está entre as mais incapacitantes. Quer estejamos falando de enxaquecas ou dores de cabeça, a incidência é mais acentuada entre as mulheres que parecem ser mais afetadas do que os homens. Outro dado relevante é a distribuição deenxaqueca por faixa etária: o dor de cabeça afeta mais comumente pessoas entre 30 e 60 anos. EU'enxaqueca é a dor de cabeça mais incapacitante: pode durar de algumas horas até 3 dias, comprometendo as atividades diárias normais.

EU'enxaqueca pode ter diferentes causas, muitas das quais são individuais. Existem, de fato, comportamentos e hábitos que influenciam muito no início da enxaqueca e outros tipos de dor de cabeça. Fatores psicológicos como temperamento e caráter também podem influenciar. As pessoas mais nervosas tendem a perpetuar uma certa tensão muscular que, tornando-se crônica na região torácica e cervical, gera um dor de cabeça conhecido como "cefaleia tensional" Quando a contração muscular dura muito tempo, surgem enxaquecas.

UMA causa muito comum de enxaquecas e dor de cabeça, é a postura incorreta. Por esse motivo, pode-se dizer que os pessimistas e os muito introvertidos (que tendem a ficar fechados com os ombros e encurvados com as costas) podem sofrer de enxaqueca com mais frequência do que os extrovertidos (que assumem uma postura ereta com as costas e as costas) . a área cervical).

Enxaqueca como sintoma

A enxaqueca pode ser um sintoma de hipertensão arterial, distúrbios do pescoço, problemas de tireóide (hipotireoidismo ou hipertireoidismo) ou várias condições médicas. Se o sintoma persistir, é necessário consultar um médico, principalmente se a dor de cabeça for acompanhada de febre, náuseas ou dificuldades motoras. Se a enxaqueca ocorrer com dificuldades de visão ou fala, o médico deve ser consultado com urgência.

Enxaqueca, remédios naturais

Com medicamentos, podemos acalmar o sintoma, mas não podemos curar o problema a montante. Os remédios naturais são os mais eficazes porque visam solucionar a causa que desencadeia a dor de cabeça.

Exercícios posturais

Em caso de enxaqueca por postura incorreta, é necessário consultar um posturologista para aprender a relaxar os músculos da região cervical.

Exercícios de respiração

Os exercícios respiratórios de ioga podem ser um remédio natural válido para enxaquecas e dores de cabeça tensionais.

Estilo de vida saudável

EU'enxaqueca não vem por si só, sempre há algo que causa: mau humor, ansiedade, preocupações, estresse, trabalho intenso, uma doença não tratada ... Tentar trabalhar a causa, identificar o problema para corrigi-lo.

Fornecem

Uma dieta incorreta também pode desencadear enxaquecas graves: uma dieta rica em sal e glutamato pode piorar a condição. As intolerâncias alimentares podem causar enxaquecas e, em particular, o consumo excessivo de salsichas, produtos lácteos e produtos de pastelaria podem agravar a situação.

Se cuida

Evitar uma carga de trabalho excessiva pode aliviar as enxaquecas induzidas pelo estresse. Aprender a dizer não pode ser muito útil. O autocuidado é um dos remédios naturais mais eficazes para as dores de cabeça: reserve um tempo para si mesmo e aprenda a controlar as emoções negativas, como ansiedade, nervosismo e tristeza.

ômega-3

Certifique-se de ingerir a quantidade certa de ácidos graxos ômega 3, que desempenham atividade antiinflamatória, útil para acalmar enxaquecas. Os alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 são nozes, peixes oleosos, sementes de chia e sementes de linho.

Enxaqueca, remédios para aliviar a dor

Se os remédios naturais vistos acima funcionarem a longo prazo, neste parágrafo veremos alguns remédios prontos para usar para aliviar dores de cabeça rapidamente.

Banho fresco
Um banho apenas quente pode ser um bom rremédio contra enxaquecas. Atenção! Esse remédio deve ser implementado logo nos primeiros sintomas da enxaqueca, e não quando o distúrbio se torna crônico.

Ambiente suave
Um ambiente suave, silencioso e sem ruído pode ser benéfico para aliviar enxaquecas imediatamente. Fique em uma posição confortável, pare (de preferência imóvel) e faça uma pausa no escuro.

Garrafa de água fria
Se você não tiver uma bolsa de água fria, pode usar uma toalha mantida no freezer para enrolar na cabeça por 10 minutos. Este remédio alivia a dor reequilibrando a circulação sanguínea na área craniana. Se a enxaqueca não tiver passado, você pode repetir o remédio após 30 minutos.

Óleo essencial de hortelã e lavanda
Dilua algumas gotas de óleo essencial de lavanda e hortelã em uma colher de sopa de óleo vegetal. Use a pomada para massagear a têmpora em movimentos circulares. O óleo essencial de lavanda terá um efeito relaxante, enquanto o óleo essencial de hortelã terá um efeito refrescante e suavemente anestesiante.

  • Óleo essencial de lavanda
  • Óleo essencial de menta

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